פנקייק צמחוני

פנקייק צמחוני נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 48 קלוריות. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם פלפל, מלח, תערובת מקורית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: פנקייק צמחוני, פנקייק צמחוני, ו פנקייק סיני צמחוני.

הוראות

ב 12 אינץ ' מחבת nonstick, להמיס חמאה על חום בינוני גבוה. מבשלים גזר, סלרי, פלפל ובצל בחמאה 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פריך-מכרז.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים תרד; מבשלים ומערבבים 1 עד 2 דקות עד נבול. מגניב במקצת.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק וביצים.

מרכיבים שתצטרך

פניני סוכר כסף

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים ירקות, מלח ופלפל; מערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

נגב אותה מחבת עם מגבת נייר. תרסיס מחבת עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. עבור כל פנקייק, להשתמש 1/4 כוס הבלילה; שטוח מעט עם מרית. מבשלים עד חום זהוב, על 1 עד 2 דקות בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר