פסטה עוף אספרגוס עם רוטב שמנת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 516 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. לכו לחנות ותביאו פלפל טחון, שמן תירס, עגבניות רומה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. , שהוא מוצק. נסו פסטה, עוף ואספרגוס ברוטב עגבניות שום, עוף ואספרגוס ברוטב שמנת פסטו, ו יצירת בישול: Rotelli עם עוף ואספרגוס ברוטב עגבניות שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן תירס במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים עוף ושום עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור, 4 עד 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן תירס
עוף שלם
שום
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מעבירים עוף לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
3
יוצקים יין באותו מחבת ומבשלים, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
יין
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מערבבים קרם לתוך יין רותח; להפחית חום ומבשלים עד בועות גדולות להופיע, 2 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קרם
יין
5
מבשלים ומערבבים עוף, עגבניות, מלח ופלפל שחור לתערובת שמנת עד שכל החומרים מחוממים, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
עגבנייה
עוף שלם
קרם
מלח
6
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה. מערבבים פסטה ואספרגוס; לבשל עד פסטה צף למעלה, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוס
פסטה
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
7
ניקוז.
8
לזרוק פסטה ואספרגוס יחד עם רוטב עוף ושמנת. למעלה עם גבינת פרמזן.