פסטה פנה שום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שום פנה Pastan. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 287 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-75 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך פלפל, פטרוזיליה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון של 83% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו פסטה פנה שום, פסטה שום ועשב פנה, ו פסטה שום שמנת פנה (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה.
חום 1 כף שמן זית במחבת מעל חום בינוני.
שום מטגן, עגבניות מיובשות ופטרוזיליה במשך כ 1 דקה. מתבלים בפתיתי פלפל אדום ופלפל שחור. מערבבים לתוך פסטה מבושלת, יחד עם שמן זית שנותר. למעלה עם פרמזן.