קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות93
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
קשת המזון לפי צבעים עשירה בחומרים מזינים
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
פסטה פרימברה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים ים תיכוניים,אז נסו פסטה פרימוורן. למנה העיקרית הזו יש 472 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. מתכון זה מאוכלרשת יש 26 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם יש לכם פלפל חריף, עלי פטרוזיליה, שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מרהיב של 97%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון פסטה פרימברה, פסטה פרימברה, ו פסטה פרימברה.
הוראות
2
מחממים את השמן במחבת מטגנת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מבשלים שום עד רך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![שום]()
שום![שמן בישול]()
שמן בישול
שום
שמן בישולציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
פלפלים4
מוסיפים פטריות, אספרגוס ועגבניות ומבשלים עד לריכוך, 5 דקות נוספות. מערבבים בקמח ומבשלים עוד 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![אספרגוס]()
אספרגוס![פטריות]()
פטריות![עגבנייה]()
עגבנייה![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה
אספרגוס
פטריות
עגבנייה
קמח לכל מטרה5
מוסיפים ציר עוף, חלב, מלח ופלפל ומביאים לרתיחה; מצמצמים לרתיחה ומבשלים עד שהנוזל מסמיך מעט, כ -5 דקות. מערבבים רצועות גזר.
מרכיבים שתצטרך![מלח ופלפל]()
מלח ופלפל![ציר עוף]()
ציר עוף![גזר]()
גזר![חלב]()
חלב
מלח ופלפל
ציר עוף
גזר
חלב
מים
ירק
פסטה
רוטב
פרמזן
פטרוזיליה
באזיל!ציוד
מרכיבים
1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 אחוז חלב]()
1 אחוז חלב227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אספרגוס דק, גזוז וחתוך לחתיכות 2 אינץ]()
אספרגוס דק, גזוז וחתוך לחתיכות 2 אינץ6אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עלי בזיליקום גרוסים]()
עלי בזיליקום גרוסים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטריות כפתור חתוכות כוס]()
פטריות כפתור חתוכות כוס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![גזר גדול קלוף פרוס לרצועות עם קולף (על 2 סרטי גזר כוסות)]()
גזר גדול קלוף פרוס לרצועות עם קולף (על 2 סרטי גזר כוסות)149אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ענבים או עגבניות שרי, פרוס 1/2 (6 אונקיות)]()
ענבים או עגבניות שרי, פרוס 1/2 (6 אונקיות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![קמח לכל מטרה, מומס ב 3 כפות מים]()
קמח לכל מטרה, מומס ב 3 כפות מים3ציפורן![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון1(יכול להיות או להרחיק)![פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה]()
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![לינגוויני מחיטה מלאה]()
לינגוויני מחיטה מלאה2366 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ציר עוף דל נתרן]()
ציר עוף דל נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות43אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![1/2 כוס פרמזן מגוררת]()
1/2 כוס פרמזן מגוררת2(חוֹרֶף)![עלי פטרוזיליה קצוצים]()
עלי פטרוזיליה קצוצים1![פלפל אדום, ניקה, זרע לחתוך לרצועות (6 אונקיות)]()
פלפל אדום, ניקה, זרע לחתוך לרצועות (6 אונקיות)1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
1 אחוז חלב227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
אספרגוס דק, גזוז וחתוך לחתיכות 2 אינץ6אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עלי בזיליקום גרוסים113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטריות כפתור חתוכות כוס170אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
גזר גדול קלוף פרוס לרצועות עם קולף (על 2 סרטי גזר כוסות)149אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ענבים או עגבניות שרי, פרוס 1/2 (6 אונקיות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
קמח לכל מטרה, מומס ב 3 כפות מים3ציפורן
רוטב פלפל לימון1(יכול להיות או להרחיק)
פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
לינגוויני מחיטה מלאה2366 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
ציר עוף דל נתרן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות43אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
1/2 כוס פרמזן מגוררת2(חוֹרֶף)
עלי פטרוזיליה קצוצים1
פלפל אדום, ניקה, זרע לחתוך לרצועות (6 אונקיות)1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםיין מומלץ: קיאנטיname, ורדיקיו., Trebbiano
קיאנטי, ורדיצ ' יו וטרביאנו הם בחירה מצוינת לפסטה פרימוורה. האיטלקים יודעים אוכל והם יודעים יין. טרביאנו ורדיצ ' יו הם יינות לבנים איטלקיים המשתלבים היטב עם דגים ובשר לבן, ואילו קיאנטי הוא אדום איטלקי נהדר למנות כבדות ונועזות יותר. חברת היין דריסקול טילט זינפנדל עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 24 דולר לבקבוק.
