קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

פסטה שעועית ועוף דרום מערבית

פסטה שעועית ועוף דרום מערבית
דרום מערב שעועית ופסטה עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל 194 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. לכו לחנות ואספו בצל, רצועות עוף דרום מערביות מוכנות לשימוש, פלפל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 37%, וזה לא כל כך יוצא דופן. מתכונים דומים: פסטה שעועית שחורה דרום מערבית, קערות סלט פסטה דרום מערב שעועית שחורה, ו מרק עוף ושעועית דרום מערבי.

הוראות

1
מבשלים מוסטצ ' ולי לפי הוראות החבילה. בינתיים, במחבת גדולה, מטגנים בצל ופלפל אדום בשמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
MostaccioliMostaccioli
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
להוסיף שום; לבשל 1 דקה יותר. מערבבים פנימה את המרק, העוף והמים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
3
מערבבים שעועית; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
מסננים את רובאצ ' ולי; מעבירים לקערת הגשה; מעליו תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
MostaccioliMostaccioli
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מפזרים גבינה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה