פפאיה טרופית, סלט אבוקדו ופולפו

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פפאיה טרופית, סלט אבוקדו ופולפו. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא את ארוגולה התינוק, מיץ ליים סחוט, עלי נענע, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו סלט פפאיה טרופי, סלט פפאיאן ואבוקדו, ו סלט אבוקדו ופפאיה (מתכונים דומים).

הוראות

לשטוף ולנקז את הפולפו. שים מיץ ליים, ומלח קורט נדיב ופלפל, בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 תות, קלוף

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

לטאטא, להוסיף שמן זית בזרם איטי ויציב. שים ארוגולה בקערת ערבוב גדולה; להוסיף 2 כפות של ההלבשה, ומלח קורט נדיב ופלפל; לזרוק לשלב. מחלקים את ארוגולה בין 4 צלחות הגשה. שמור את קערת ערבוב הגדולה ערבוב ערבוב. בקערת הערבוב הגדולה, לשלב פולפו, פפאיה, בצל אדום, אבוקדו, jicama ומנטה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות