פרמזן עוף ממולא בריא

המתכון בריאות ממולא עוף פרמזן יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 55 דקות. במנה עיקרית זו יש 353 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לך גבינת פרמזן, מוצר ביצה, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. מתכונים דומים: בריאות ממולא פטל פרנץ ' טוסט אופים, עוף ממולא תרד פרמזן, ו חזה עוף ממולא בפרמזן.

הוראות

תנור חום עד 191°. ספריי 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול. בין חתיכות פלסטיק לעטוף או נייר שעווה, מניחים כל חזה עוף חלק בצד למטה; פאונד בעדינות עם צד שטוח של פטיש בשר או סיכה מתגלגל עד בערך 1/4 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפיית זכוכית

כגון גבינות לטאקו

3 כוסות פירורי לחם פנקו

2 (8 אונקיות) אריזות BAKER'S Semi-Sweet Baking Chocolate, מומס

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערה בינונית, מערבבים תרד, גבינת שמנת, גבינת פרמזן, בזיליקום 1/2 כפית ושום עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

רוטב עגבניות Hunt's®

חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

צרור תרד טרי (בערך

1 בצל אדום, קוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מורחים על 1 כף תערובת תרד על כל חזה עוף; להפשיל בחוזקה. במידת הצורך, מאובטח עם קיסמים.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

דראגי פנינה לבנות

ציוד שתשתמש בו

טעם חמאה צלול

בקערה רדודה קטנה, מניחים מוצר ביצה. בקערה רדודה נוספת, מערבבים פירורי קרקר, 1 כפית בזיליקום והפלפל. לטבול כל חזה עוף לתוך מוצר ביצה; מעיל עם תערובת פירור.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)

תוספת מוקצפת ואגוזי פקאן קצוצים