צ'ילי בורגר עם עגבניות קלויות ותבלינים
צ'ילי בורגר עם עגבניות קלויות & רליש בצל אדום יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 545 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, תארזי עגבניות שרי על הגפן, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 48 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. וזה טוב. מתכונים דומים: בקלה קלוי עם עגבניות ובצל אדום, המבורגר עם טלג'יו, פנקטן ובצל-חרדל רליש, ו חציל בצל צרפתי וגבינת בצל אדומה " בורגר.
הוראות
תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז
מערבבים את הבשר עם הצ ' ילי וכמה כוסברה קצוצה, ואז מתבלים היטב. צורה לארבעה קציצות על 2.5 ס " מ עבה. צמרמורת עד צורך.
שמירה על העגבניות על הגפן, לשים אותם בדיל צלייה.
טפטוף מעל 1 כף שמן זית ועונה. צלי במשך 12-15 דקות עד רק רך.
חום 1 כף שמן במחבת לא מקל. ואז לבשל המבורגרים בכל צד במשך 4 דקות עבור נדיר או 5 דקות עבור בינוני. לתענוג, מערבבים 2 כפות שמן זית, מיץ ליים ורוטב צ ' ילי מתוק, פטרוזיליה, עלי כוסברה ובצל אדום. כדי לשרת, במקום המבורגר על חצי מאפין, להוסיף סניף של עגבניות העליון עם תבלין בצל אדום.