צריך ללא גלוטן, 30 שלמים ותוספת טבעונית? חנקות צלויות יכולות להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 27 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, שמן זית, אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 70%, המנה הזו טובה. נסו אשכולית צלויה, סלמון צלוי, ו אשכולית צלויה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור לצלות הגדרה.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
חותכים את החלק העליון 1/4 מהחנק והצמידו את העלים החיצוניים עד שתגיעו לעלים ירוקים ורכים בהירים. בעזרת כף, להסיר את החנק שעיר מהמרכז ולזרוק. צללו מיד במים חומציים כדי למנוע שינוי צבע. חזור על הפעולה עם הארטישוקים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מסננים את הארטישוקים וסובבים לייבוש. זורקים לקערה עם שמן, ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
4
הניחו את החנק על תבנית מרופדת בנייר כסף והניחו על המדף התחתון של התנור, וצלו למשך 5 עד 6 דקות. הופכים את הארטישוקים ומחזירים לתנור למשך 3 דקות. לאכול כפי שהם או למרינדה בשמן עשב עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
בצנצנת בנייה של 1 ליטר מניחים את כל עשבי התיבול, הגרידה, הצ ' ילה וגרגירי הפלפל.