קושיבינוני
מוכן ב27 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

צלוי חונק

צלוי חונק
צריך ללא גלוטן, 30 שלמים ותוספת טבעונית? חנקות צלויות יכולות להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 27 דקות. אם יש לכם פטרוזיליה, שמן זית, אורגנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 70%, המנה הזו טובה. נסו אשכולית צלויה, סלמון צלוי, ו אשכולית צלויה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור לצלות הגדרה.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
חותכים את החלק העליון 1/4 מהחנק והצמידו את העלים החיצוניים עד שתגיעו לעלים ירוקים ורכים בהירים. בעזרת כף, להסיר את החנק שעיר מהמרכז ולזרוק. צללו מיד במים חומציים כדי למנוע שינוי צבע. חזור על הפעולה עם הארטישוקים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מסננים את הארטישוקים וסובבים לייבוש. זורקים לקערה עם שמן, ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
4
הניחו את החנק על תבנית מרופדת בנייר כסף והניחו על המדף התחתון של התנור, וצלו למשך 5 עד 6 דקות. הופכים את הארטישוקים ומחזירים לתנור למשך 3 דקות. לאכול כפי שהם או למרינדה בשמן עשב עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
בצנצנת בנייה של 1 ליטר מניחים את כל עשבי התיבול, הגרידה, הצ ' ילה וגרגירי הפלפל.
מרכיבים שתצטרך
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
צנצנת שימוריםצנצנת שימורים
6
יוצקים את שני השמנים לסיר ומחממים ל 200 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
7
יוצקים את השמנים החמים לתוך הצנצנת ומכסים במגבת מטבח.
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשהסופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
8
תן לעמוד בן לילה.
9
מניחים בד גבינה מעל החלק העליון של הצנצנת ומחליפים את השפה החיצונית של המכסה. הפוך ומתח שמן לתוך מיכל רצוי.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף