קושיקשה
מוכן ב52 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

צמחוני ליים Orzo

צמחוני ליים Orzo
ליים צמחוני Orzo עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך שום, פסטה orzo, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: פלפלים צמחוניים ממולאים Orzo, מרק פטריות בריאות, Orzo & Chard שוויצרי {צמחוני} & עדכון מרתון, ו בישול איטי Pastan E Fagioli מתכון מרק עם חיטה מלאה Orzo.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מערבבים את השום ואת פסטה orzo; לבשל ומערבבים עד הפסטה הופכת אור, צבע זהוב, על 5 דקות. מערבבים בקישואים וגזר; מבשלים עד שהירקות מתרככים, כ -2 דקות. מערבבים את העגבניות, מרק ירקות, תיבול איטלקי, ובזיליקום. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. להפחית חום בינוני. כיסוי, ומבשלים עד כמעט כל הנוזל נספג, על 10 דקות. מערבבים את הבצל הירוק, פטרוזיליה, גרידת ליים, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
מלח ופלפלמלח ופלפל
מרק ירקותמרק ירקות
בצל ירוקבצל ירוק
מיץ לייםמיץ ליים
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
ירקירק
גרידת לייםגרידת ליים
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
קישואיםקישואים
גזרגזר
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
באזיל!באזיל!
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הסר מהחום, להתקרר מעט, ומגישים זרועים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן

ציוד