ירקות בקארי עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 0 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 25 קלוריות. מתאים ל-15 מנות. גשו לסופר וקנו בצל, ג'ינג'ר טחון, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו ירקות דרומיים מושלמים (כרוב, סלק, כרוב ירוק, חרדל), כרוב מטוגן, ירוק חרדל, וכריך שוויצרי אדום, ו כרוב ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
ממיסים חמאה עם שמן זית במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים בצל; מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד מעט מתרכך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים כרוב ירוק ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד שהירוקים נבלו, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוב ירוק
ירוק
4
מערבבים שום, קארי, ג ' ינג ' ר, מלח ופלפל וחתיכים במשך 1 דקה. מערבבים במרק ויין, מביאים לרתיחה, מכסים, מפחיתים את החום לנמוך ומבשלים, מערבבים מדי פעם, עד שהירוקים רכים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ירוק
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ריזלינג, יין מבעבע וזינפנדל הם בחירה מצוינת עבור הדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. J. J. Prum Graacher Himmelreich Kabinett ריזלינג עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.