קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

קבב בקר קלאסי

קבב בקר קלאסי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו קבב שיש בקר קלאסי. מנה אחת מכילה 261 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוזמרין, פלפל, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קבב בקר קלאסי, קבב שיש בקר וירקות, ו קבב שיש טלה.

הוראות

1
שלב 2 כפיות שמן, רוזמרין ושום בשקית רוכסן גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רוזמריןרוזמרין
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
2
להוסיף בשר; חותם משרים במקרר 1 שעה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
3
הסר בשר מן התיק; להשליך מרינדה. השחילו בשר בקר באופן שווה על שיפודי עץ 6 (12 אינץ'); מפזרים 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מרינדהמרינדה
בקרבקר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץשיפודי עץ
4
שלב 1 כפית שמן ומיץ שנותרו בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מוסיפים עגבניות, בצל, פלפל ופטריות, זורקים למעיל. השחילו כל ירק בנפרד על שיפודי 12 (12 אינץ'); מפזרים 1/4 כפית מלח שנותרה ו 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
פלפלפלפל
פטריותפטריות
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
6
מניחים קבב בקר וירקות על גריל חשמלי המצופה בתרסיס בישול. גריל בצל ופלפל קבב 10 דקות. גריל קבב בקר 9 דקות או עד לדרגת האלילות הרצויה. גריל עגבניות ופטריות קבב 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ירקירק
פטריותפטריות
פלפלפלפל
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל