לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו קבב שיש בקר קלאסי. מנה אחת מכילה 261 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוזמרין, פלפל, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קבב בקר קלאסי, קבב שיש בקר וירקות, ו קבב שיש טלה.
הוראות
1
שלב 2 כפיות שמן, רוזמרין ושום בשקית רוכסן גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רוזמרין
שום
שמן בישול
2
להוסיף בשר; חותם משרים במקרר 1 שעה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בקר
3
הסר בשר מן התיק; להשליך מרינדה. השחילו בשר בקר באופן שווה על שיפודי עץ 6 (12 אינץ'); מפזרים 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
מרינדה
בקר
מלח
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץ
4
שלב 1 כפית שמן ומיץ שנותרו בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מוסיפים עגבניות, בצל, פלפל ופטריות, זורקים למעיל. השחילו כל ירק בנפרד על שיפודי 12 (12 אינץ'); מפזרים 1/4 כפית מלח שנותרה ו 1/4 כפית פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
פלפל
פטריות
ירק
עגבנייה
בצל
מלח
ציוד שתשתמש בו
שיפודים
6
מניחים קבב בקר וירקות על גריל חשמלי המצופה בתרסיס בישול. גריל בצל ופלפל קבב 10 דקות. גריל קבב בקר 9 דקות או עד לדרגת האלילות הרצויה. גריל עגבניות ופטריות קבב 7 דקות.