תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל קבב עוף הוואי. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 490 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם פלפל כתום, קטשופ, דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: קבב עוף הוואי בגריל, קבב Kofte עם רוטב יוגורט האריסה חריף ו Flatbread בגריל (קבב כבש טחון), ו קבב לולה-קבב טלה פרסי.
הוראות
1
מחממים את המטגן. משרים 8 שיפודי עץ ארוכים במים, 15 דקות. קו גיליון אפייה עם לסכל מברשת קלות עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
שיפודי עץ
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
בינתיים, לטאטא את הקטשופ, רוטב סויה, חומץ ודבש בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
דגני קריפיקס, מרוסקים
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
להעביר חצי מהרוטב לקערה נפרדת ולהניח בצד לטבילה. לזרוק את העוף, ערמוני מים, אננס, פלפל ושמן צמחי 1 כף בקערה גדולה; מפזרים 1/2 מלח כפית וכמה טחינה של פלפל. חוט על שיפודים, לסירוגין את החומרים.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
אטריות ריגטוני מיובשות
(תערובת תבלינים קובנית)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 (U-12) שרימפס
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
העברה לתבנית אפייה מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
מברישים את הקבבים עם חלק מהרוטב הנותר ומטגנים עד שהם מתחילים להשחים, כ 4 דקות; להעיף, מברשת עם יותר רוטב ולהמשיך לצלות עד העוף הוא זהוב ומבושל דרך, כ 3 יותר דקות.