קיש חזיר וירקות מתובל
המתכון מתובל חזיר וירקות קיש מוכן כ 1 שעה ו 5 דקות והוא בהחלט גדול ללא גלוטן, קטוגני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 169 קלוריות. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. לך לחנות ותביא גבינת ג'ק, חזיר, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: קיש עם ירקות, קיש ירוק ואגוזים, ו קיש ירוק אביבי.
הוראות
תנור חום ל 204°. קל לרסס 9 אינץ צלחת עוגת זכוכית עם ספריי בישול. במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים חזיר בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד השחמה. מערבבים בירקות ובצל. מבשלים 5 דקות יותר עד הבצל רך ונוזל הוא התאדה. כפית חצי מהתערובת לצלחת עוגה.
מפזרים 3/4 כוס הגבינה. חזור על שכבות.
בקערה בינונית, מערבבים חלב, ביצים, תערובת ביסקוויק ומלח עם מזלג או להקציף עד חלקה.
אופים 25 עד 35 דקות או עד סכין מוכנס במרכז יוצא נקי.
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.