קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קישואים גבינה אופים

קישואים גבינה אופים
Cheesy Zucchini אופים עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 135 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. גשו לסופר וקנו דלעת קיץ, גבינת פרמזן, אבקת שום מקף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו קישואים גבינה אופים, קישואים גבינה אופים, ו Easy, Cheesy Zucchini Bake (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים עגבניות, סקווש, תבלינים וגבינת צ ' דר.
מרכיבים שתצטרך
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונליגבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
סכין קילוףסכין קילוף
2
מקום 1-1/2-qt. תבשיל. למעלה עם גבינת פרמזן ופירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
3
אופים ב 350° במשך כ 45 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
4
מפזרים גבינת מוצרלה ולתת לעמוד במשך 5 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה