קלמרי, צ'ילה, סלט אבטיח

קלמרי, צ'ילה, סלט אבטיח יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לך לחנות ותביא צ'ילה, מנטה, חומץ יין אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו קלמרי וסרטנים בגריל אדום-צ'ילה, קלמרי בערב חג המולד / Calamari In Umido per la Vigilia di Natale, ו פלחי אבטיח צ'ילה-ליים (מתכונים דומים).