קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות48
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
קערת סשימי פיקנטית (Hwe Deop Bap)
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קערת סשימי פיקנטית (Hwe Deop Bap). מתכון זה מספק 2 מנות. עם 575 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו גזר, שמן שומשום, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, מתכונים דומים: קערת אורז סשימי סלמון, סשימי טונה חריף, ו קערת בנטו טופו פיקנטי.
הוראות
1
חותכים דגים לחתיכות קטנות.לשטוף ירקות ולהכין כפי שהורה לעיל. רובם פשוט פרוסים דק.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק2
מערבבים" צ 'ו Kochujang (רוטב צ' ילי חמוץ מתוק) " מרכיבים, להגדיר aside.In קערה גדולה, לשים אורז על הקרקעית, להפיץ חסה וירקות סלט.מסדרים את שאר הירקות, מוסיפים דגים, וכפית ריח roe על גבי.
מרכיבים שתצטרך![ירוק]()
ירוק![3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק]()
3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![גוצ ' וג ' אנג.]()
גוצ ' וג ' אנג.![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים![פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)]()
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ירוק
3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
גוצ ' וג ' אנג.
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)ציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
כוס אדמה קפוא, מופשר
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 תפוז, גרידה
מרכיבים
0![גזר, פרוס דק]()
גזר, פרוס דק1![פלפל צ'ילי, פרוס דק]()
פלפל צ'ילי, פרוס דק4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אורז מבושל (יפני או קוריאני, רצוי)]()
אורז מבושל (יפני או קוריאני, רצוי)1אינץ![daikon צנון, דק julienne]()
daikon צנון, דק julienne0![מלפפון אנגלי, פרוס דק]()
מלפפון אנגלי, פרוס דק0(יכול להיות או להרחיק)![שום, טחון]()
שום, טחון2![שיני שום, קלופים, פרוסים דק]()
שיני שום, קלופים, פרוסים דק3(חוֹרֶף)![צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך]()
צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך3![עלי חסה, גרוסים]()
עלי חסה, גרוסים0![בצל, פרוס דק]()
בצל, פרוס דק3(חוֹרֶף)![הדבק פלפל אדום קוריאני (kochujang)]()
הדבק פלפל אדום קוריאני (kochujang)2(חוֹרֶף)![חומץ אורז]()
חומץ אורז2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![סלט ירקות, כל שילוב]()
סלט ירקות, כל שילוב2(יכול להיות או להרחיק)![masago smelt roe]()
masago smelt roe0(יכול להיות או להרחיק)![מלח, טעם לפני הוספת (אופציונלי)]()
מלח, טעם לפני הוספת (אופציונלי)4עלים![שומשום, פרוס דק]()
שומשום, פרוס דק11 קילו קישואים,![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר2(חוֹרֶף)![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר11 קילו קישואים,![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)0(יכול להיות או להרחיק)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה אמנון (או כל סוג של דגים לבנים באיכות סשימי)]()
פילה אמנון (או כל סוג של דגים לבנים באיכות סשימי)57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טונה, איכות סשימי]()
טונה, איכות סשימי
גזר, פרוס דק1
פלפל צ'ילי, פרוס דק4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אורז מבושל (יפני או קוריאני, רצוי)1אינץ
daikon צנון, דק julienne0
מלפפון אנגלי, פרוס דק0(יכול להיות או להרחיק)
שום, טחון2שיני שום, קלופים, פרוסים דק3(חוֹרֶף)
צבעי מאכל מקטיפה אדומה (כגון Lorann Professional Kitchen®) אמולסיית Red Velvet Bakery) או לפי הצורך3
עלי חסה, גרוסים0
בצל, פרוס דק3(חוֹרֶף)
הדבק פלפל אדום קוריאני (kochujang)2(חוֹרֶף)
חומץ אורז2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
סלט ירקות, כל שילוב2(יכול להיות או להרחיק)
masago smelt roe0(יכול להיות או להרחיק)
מלח, טעם לפני הוספת (אופציונלי)4עלים
שומשום, פרוס דק11 קילו קישואים,
כוס אדמה קפוא, מופשר2(חוֹרֶף)כוס אדמה קפוא, מופשר11 קילו קישואים,מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)0(יכול להיות או להרחיק)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה אמנון (או כל סוג של דגים לבנים באיכות סשימי)57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טונה, איכות סשימי