תמיד כיף שיש עוד מתכון של סקוטיים, אז תנו הזדמנות ל קציר ירקות פשטידת רועה. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 269 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. אם יש לכם דלעת סקווש, שמן זית, פקאןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פשטידת רועים, קציר תבשיל ירקות, ו קציר אופים ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים תפוחי אדמה מתוקים על תבנית אפייה, ואופים ב 375 במשך 50 דקות או עד מאוד רך.
מרכיבים שתצטרך
בטטה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
בואו להתקרר, ולהתקלף.
3
שלב בטטות, מולסה, gingerroot, מלח ופלפל בקערה; הכה במהירות בינונית של מערבל עד חלקה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בטטה
ג ' ינג ' ר
מולסה
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
בלנדר
קערה
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
להוסיף סקווש הבא 6 מרכיבים (סקווש דרך בצל); סאוט 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סקווש
בצל
6
מוסיפים מרק; מביאים לרתיחה, ומבשלים 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
מרק
7
תערובת סקווש כפית לתוך תבשיל 3 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
סקווש
8
מורחים תערובת בטטה באופן שווה על תערובת סקווש.
מרכיבים שתצטרך
בטטה
מורחים
סקווש
9
אופים ב 375 במשך 35 דקות; מפזרים פקאנים, ואופים 15 דקות נוספות.