רבעי רגל עוף אפויים פריכים (קל מאוד, מנה אחת)

רבעי רגל עוף אפויים פריכים (קלים מאוד, מנה אחת) עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 336 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-25 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו את העור על רבעי רגל עוף, אבקת שום, רוטב סויה, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: מגורי רגל עוף אפויים עם בצל מטוגן, פלא צלחת אחת, עוף אפוי פריך קל, ו קל מנה אחת מרינרה דג אפוי.