צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? ריזוטו אפונה שחור עיניים עם בייקון וירקות דרומיים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 376 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. אם יש לכם פרמזן, שום, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ריזוטו עם ירקות דרומיים ובייקון, בריא וטעים: אפונה שחורה בסגנון דרומי עם בייקון, ו סלט חם של אפונה שחורה עיניים, ירקות נבולים חרדל ובייקון.
הוראות
1
מניחים אפונה בסיר ומניחים מספיק מים קרים כדי לכסות שעועית. תשרה לשעה אחת. ואז מביאים לרתיחה. מנמיכים את החום ומבשלים עד מבושל לחלוטין, כשעה.
מרכיבים שתצטרך
2
בתנור הולנדי גדול, מחממים שמן זית וחמאת כף, מוסיפים בצל, סלרי ופלפלים, כאשר שקופים ורק מתחילים לקרמל, מוסיפים שום וקמח בקצרה, מוסיפים אורז וקמח, ערבוב לעתים קרובות כדי מעיל גרעינים עם שמן במשך 2 דקות. לאט לאט להתחיל להוסיף במניות עוף חם 1 כוס בכל פעם, ערבוב כל הזמן על חום בינוני-נמוך. המשך בשיטה זו עד שנותר ציר עוף הוא כ 1 כוס ולבדוק את העקביות של האורז. זה צריך להיות קרמי עם מעט התנגדות לדגן. כבה את החום, לנקז אפונה היטב, ולקפל לאט לתוך ריזוטו, הוספת 2 כפות של חמאה הנותרים, פרמזן ומלח ופלפל, לפי הטעם. אם ריזוטו הוא עבה מדי, מערבבים בעדינות במניות העוף הנותרות לעקביות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
3
חום שמורות שומן בייקון במחבת מטוגנת, מערבבים בירקות, ומאפשרים להם לנבול, כאשר כמעט נבול, להוסיף 4 כפות חומץ, כאשר נבול, להוסיף בייקון, גרידה ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים ריזוטו על צלחת הגשה (ים) העליון עם הירוקים הדרומיים, שמלה עם כף שמורה של חומץ ושמן זית כתית אקסטרה.
ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel הם הבחירה העליונה שלי לדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא בריון היל כרמים ריזלינג יבש. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.