קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

שיפודי עוף במרינדה עם חריסה

שיפודי עוף במרינדה עם חריסה
שיפודי עוף במרינדה עם חריסה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 424 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 29 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 ומחירו 2 מנות.42 דולר למנה. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו זרעי קימל, מיץ לימון, חומוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בכמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 58%, המנה הזו די טובה. נסו שיפודי עוף במרינדה עם חריסה, עשב צלוי-שיפודי שרימפס במרינדה, ו חריסה טריאקי שיפודי עוף בגריל עם מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
משרים את העוף: בקערה גדולה מערבבים את שמן הזית עם הרוזמרין, הטימין, האורגנו והכמון הטחון.
מרכיבים שתצטרך
כמון טחוןכמון טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
צווארי עוףצווארי עוף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים את העוף וזורקים היטב. מכסים ומקררים לפחות 2 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
בינתיים מכינים את הריסה: במחבת קטנה צולים את הכמון, הכוסברה וזרעי הקימל על אש גבוהה בינונית, מנערים את המחבת כמה פעמים, עד שהתבלינים ריחניים, כ -2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי קימלזרעי קימל
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
HarissaHarissa
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מעבירים למטחנת תבלינים ומניחים להתקרר לחלוטין. טוחנים לאבקה.
5
בבלנדר שלבו את הפלפלים הקלויים עם הצ ' ילי, השום, שמן הזית, מיץ הלימון והתבלינים הטחונים והמחית. מתבלים את הריסה במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
HarissaHarissa
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
הדליקו גריל. השחילו את נתחי העוף על 8 שיפודי מתכת. מתבלים במלח וצולים על אש גבוהה בינונית, הופכים, עד שהם חרוכים יפה ופשוט מבושלים, בערך 14 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
מגישים את השיפודים עם הריסה והחומוס.
מרכיבים שתצטרך
HarissaHarissa
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות