קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות3
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה העליון

שעועית ירוקה העליון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה העליון. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 273 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לך חמאה, בצל, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו תבשיל שעועית ירוקה העליון, ירוק העליון " קיווי, אבוקדו, תה ירוק, שייק קוקוס, ו פור-בין העליון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שעועית קיטור על סיר של מים רותחים עד רך אבל עדיין מוצק. יש לשטוף מתחת למים קרים כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
במחבת גדולה מעל חום בינוני, ממיסים חמאה ובצל טחון.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים מלח, רוטב סויה, רוטב פלפל חריף, רוטב ווסטרשייר ומרק פטריות; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
רוטב חריףרוטב חריף
מרק פטריותמרק פטריות
רוטב סויהרוטב סויה
מלחמלח
5
בצלחת תבשיל קטנה, שכבה חצי שעועית, ערמונים, גבינה ותערובת מרק. חזור על שכבה.
מרכיבים שתצטרך
ערמוניםערמונים
גבינהגבינה
שעועיתשעועית
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
6
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך כ 30 דקות או עד חם תוסס. למעלה עם בצל וחום 10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור