שרימפס אפוי עם גבינת פטה
שרימפס אפוי עם גבינת פטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 36 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 453 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, שיני שום, גבינת פטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שרימפס אפוי ואורזו עם גבינת פטה, שרימפס אפוי עם פטה, ו שרימפס אפוי עם פטה (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את אורגנו ואת 4 המרכיבים הבאים (אורגנו דרך שום); לטגן במשך 3 דקות. כפית את תערובת שרימפס לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
להוסיף יין למחבת; לבשל על אש נמוכה עד מופחת 1/4 כוס (כ 3 דקות). מערבבים עגבניות, ושופכים על תערובת שרימפס.
מפזרים גבינה, ואופים ב 350 במשך 10 דקות.
מגישים תערובת על פסטה ומפזרים פטרוזיליה.