תבשיל ברוקולי ודלעת

תבשיל ברוקולי ודלעת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 475 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ביצים, סקווש, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב פירורי הלחם היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, עם כפית ציון 61% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: Butternut סקווש ברוקולי קינואה תבשיל, תבשיל ספגטי סקווש גבינה ברוקולי, ו תבשיל טטראזיני עוף עם ברוקולי קל עם דלעת.