קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות15
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל הצדפות של לוני

תבשיל הצדפות של לוני
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל הצדפות של לוני יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה אחת מכילה 470 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 38 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 2 מנות.4 דולר למנה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם פלפל גרוס טרי, פנקטה, זרעי שומר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 53%. הציון הזה די טוב. נסו תבשיל צדפות, תבשיל צדפות, ו תבשיל צדפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פנקטה לקוביות בגודל 1/4 אינץ'. מכניסים לתבנית של 5 עד 6 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
חתוך וזורק קצוות שורש מהכרישה, ואז שוטף היטב וקוצצים.
מרכיבים שתצטרך
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
3
חתוך וזורק צמרות, קצוות שורש וכתמים חבולים משומר, ואז שוטף וקוצץ.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
4
מוסיפים כרישה, שומר וזרעי שומר לפנקטה ומערבבים לעיתים קרובות על אש בינונית-גבוהה עד שהם רפויים אך לא משחימים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים
1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
5
מוסיפים שמנת וצדפות והמשקאות שלהם והופכים את החום לבינוני-גבוה. מערבבים לעתים קרובות רק עד שהמרק חם אך לא רותח, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
ליקרליקר
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצוייםדובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
6
מערבבים פנימה 1/2 כוס פטרוזיליה, ליקר ופלפל ומלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס יוגורט תפוזים3/4 כוס יוגורט תפוזים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
7
מצקת לקערות ומפזרים באותה מידה פטרוזיליה שנותרה, ואז מוסיפים נקודת חמאה לכל אחת.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מצקתמצקת