תבשיל טונה עם אטריות עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 388 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכון זה של Allrecipes יש 41 אוהדים. אם יש לכם בצל, קרם מרוכז של מרק גבינת צ'דר, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו תבשיל טונה עם אטריות גבינה, תבשיל טונה עם אטריות גבינה, ו תבשיל אטריות טונה עם גבינה קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה; מניחים אטריות במים ומביאים לרתיחה שוב. מבשלים עד אל דנטה; לנקז היטב.
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. המרלו של מחוז פג ' ו עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 38 דולר לבקבוק.