קושיבינוני
מוכן ב41 דק.
מנות13
ציון בריאות51
מגזין

תבשיל סלק ועועית לבנה

תבשיל סלק ועועית לבנה
צריך ללא גלוטן ומרק טבעוני? תבשיל צ'ארד שעועית לבנה יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתאים ל-13 מנות. מנה אחת מכילה 153 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 41 דקות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם זרעי טימין, מרק ירקות, חומץ שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית מתכונים דומים: שעועית לבנה צמחונית ונזיד סלק, תבשיל שעועית לבנה וכריך שוויצרי, ו נזיד שעועית לבנה מהירה עם סלק ועגבניות שוויצרי.

מרכיבים

1שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות מחית (מתוך פחית / קרטון / אספקת הקיץ הצנצנת שלך)עגבניות מחית (מתוך פחית / קרטון / אספקת הקיץ הצנצנת שלך)850אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)(או על 3 3/4 כוסות) שעועית לבנה, סחוט ושטוף(או על 3 3/4 כוסות) שעועית לבנה, סחוט ושטוף149אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)כוס קצוץ גזרכוס קצוץ גזר142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)סלרי קצוץ כוססלרי קצוץ כוס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיין לבן יבשיין לבן יבש2שיני שום, קצוץ דקשיני שום, קצוץ דק3(חוֹרֶף)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)13ריבס, קצוץ טרי או קפואמלח ופלפל שחור טחון טרימלח ופלפל שחור טחון טרי120אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)שאלוט כוס קצוצה, על 4 בינונישאלוט כוס קצוצה, על 4 בינוני1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חומץ שריחומץ שרי454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)Chard שוויצרי (יכול גם להחליף כרוב, תרד או ירוק אחר), צלעות וגבעולים הוסרו וניקוChard שוויצרי (יכול גם להחליף כרוב, תרד או ירוק אחר), צלעות וגבעולים הוסרו וניקו3עלי קורנית טרייםעלי קורנית טריים4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק(או יותר לפי הטעם) מרק ירקות(או יותר לפי הטעם) מרק ירקות