תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל סקווש צהוב. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 101 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך סקווש, גבינת צ'דר, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: תבשיל סקווש צהוב, תבשיל סקווש צהוב הטוב ביותר, ו תבשיל סקווש צהוב.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מקום סקווש ובצל במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
יוצקים כמות קטנה של מים. מכסים, ומבשלים עד סקווש הוא מכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
4
מסננים היטב, ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
בקערה בינונית, מערבבים יחד פירורי קרקר וגבינה. מערבבים חצי תערובת קרקר לתוך סקווש מבושל בצל. בקערה קטנה, מערבבים יחד ביצים וחלב, ואז מוסיפים לתערובת סקווש. מוסיפים 1/4 כוס חמאה מומסת, ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
לכריכה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
רוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
סכין קילוף
(קיבלר)
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מורחים לתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
7
מפזרים עם תערובת קרקר נותרת, נקודה עם 2 כפות חמאה.
מרכיבים שתצטרך
לכריכה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
8
אופים בתנור שחומם מראש במשך 25 דקות, או עד השחמה קלה.