תבשיל עוף ואורז
צריך מנה עיקרית ללא חלב? תבשיל עוף ואורז יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. לכו לחנות וקנו קרם מרוכז של מרק פטריות, תמהיל מרק בצל, אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. , שהוא מוצק. נסו תבשיל אורז עוף, תבשיל עוף ואורז, ו תבשיל עוף ואורז (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מורחים אורז לתוך תבשיל קדרה.
להניח חזה עוף על מצע האורז.
מפזרים תערובת מרק בצל צרפתי על העוף.
יוצקים קרם של מרק פטריות על העוף. מכסים תבשיל קדרה בנייר אלומיניום.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות.
הסר רדיד אלומיניום ולהמשיך לאפות עד שהאורז רך והעוף כבר לא ורוד במרכז, כ -15 דקות יותר.