תבשיל עוף וולשי, כרישה וברוקולי

עוף וולשי, כרישה ותבשיל ברוקולי הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 311 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. לכי לחנות ותקני ציר עוף, כרישה, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוחים כקינוח. מתכונים דומים: ברוקולי ותבשיל כרישה לארוחת בוקר, תבשיל עוף, פטריות וכרישה, ו תבשיל עוף, כרישה ופטריות.