קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
תבשיל פסטה ירקות
תבשיל פסטה ירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בזיליקום, פסטה פנה, מלח ופלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו תבשיל ירקות ופסטה דל שומן, תבשיל ירקות ופסטה קלוי, ו תבשיל ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
תנור
מים
סיר3
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות. מערבבים ברוקולי, פטריות ופלפל ירוק, ומבשלים 6 עד 8 דקות יותר, או עד פסטה הוא אל דנטה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך![פלפל ירוק]()
פלפל ירוק![פטריות]()
פטריות![ברוקולי]()
ברוקולי![פסטה]()
פסטה
פלפל ירוק
פטריות
ברוקולי
פסטה
חמאה
מחבת רוטב5
בצל מטגן ושום במשך 1 עד 2 דקות. מערבבים בקמח וחלב; מבשלים 5 דקות, או עד שהתערובת מצפה את גב כף.
מרכיבים שתצטרך![שום]()
שום![בצל]()
בצל![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה![חלב]()
חלב
שום
בצל
קמח לכל מטרה
חלב
פרמזן
מלח ופלפל7
בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' לשלב פסטה, ירקות, תערובת חלב 4 כפות בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך![ירק]()
ירק![באזיל!]()
באזיל!![פסטה]()
פסטה![חלב]()
חלב
ירק
באזיל!פסטהחלבציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
תרסיס בישול בטעם חמאה
פירורי לחם
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![ברוקולי קצוץ]()
ברוקולי קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פירורי לחם יבשים]()
פירורי לחם יבשים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה5(חוֹרֶף)![בזיליקום טרי קצוץ, מחולק]()
בזיליקום טרי קצוץ, מחולק1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף![שום, טחון]()
שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל ירוק קצוץ]()
פלפל ירוק קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטריות פרוסות]()
פטריות פרוסות9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חלב דל שומן]()
חלב דל שומן1![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ2(חוֹרֶף)![גבינת פרמזן מגוררת]()
גבינת פרמזן מגוררת454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת פסטה פנה]()
חבילת פסטה פנה8ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם
ברוקולי קצוץ1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פירורי לחם יבשים596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח לכל מטרה5(חוֹרֶף)
בזיליקום טרי קצוץ, מחולק1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
שום, טחון2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל ירוק קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטריות פרוסות9466 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חלב דל שומן1
בצל, קצוץ2(חוֹרֶף)
גבינת פרמזן מגוררת454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילת פסטה פנה8ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל לפי הטעם