ירקות ברוטב בוטנים עם אטריות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל ירקות ברוטב בוטנים עם אטריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 1075 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם נבטי שעועית, סוכר, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו אטריות אודון W / ירקות אסיאתיים ורוטב בוטנים, אטריות חיטה מלאה (או סובה) עם רוטב בוטנים, עוף וירקות, ו אטריות בוטנים עם ירקות מעורבים ורוטב בוטנים (טבעוני, ללא גלוטן, ללא סויה; ניתן להגיש חם או קר) (מתכונים דומים).