Cazuela de Pollo y Frijoles Blancos (תבשיל שעועית לבנה ועוף)

Cazuela De Pollo y Frijoles Blancos (שעועית לבנה ותבשיל עוף) הוא תבשיל ללא גלוטן מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 539 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פפריקה, שעועית, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-23 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק שעועית לבנה (Sopa de Frijoles Blancos), שחור ולבן שעועית סלט (Ensalada de Frijoles Negros y Blancos), ו Sopa de Frijoles Blancos con Albóndigas (שעועית לבנה ומרק כדורי בשר) (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני, לחמם את שמן הזית.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים את הבייקון ומבשלים כ 2 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

מעבירים את הבייקון לצלחת ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

מוסיפים את plantains לאותו מחבת רוטב ומבשלים במשך כ 3 דקות או עד השחמה ולהניח בצד על צלחת לשימוש מאוחר יותר.

מרכיבים שתצטרך

3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים את הבצל, הבצל הירוק, פלפל אדום, שום, עגבניות ומטוגנים עד רך שקוף, כ 10 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מוסיפים כמון, פפריקה, סזון גויה, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי

¼ כפית אורגנו

Sazon Completa

מוסיפים את המניה עוף, שעועית לבנה, תפוחי אדמה ועונה עם מלח ופלפל. מבשלים כ -20 דקות על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 ט אבקת פלפל לבן

שעועית לבנה

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

מוסיפים את העוף קותלי חזיר מגורר, מערבבים היטב, מכסים את הסיר ומבשלים במשך 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

גרוס עוף

1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

הוסף עוד ציר עוף אם necessary.To הפוך את קרם הכמון: מניחים את כל החומרים בקערה קטנה. Stir and set aside.To מגישים: מחלקים את תערובת עוף שעועית בקערות.

מרכיבים שתצטרך

1 ט אבקת פלפל לבן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות