Rotini-סלט ירקות עם רוטב פסטו
סלט Rotini-ירקות עם רוטב פסטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עלי בזיליקום, גבינת פרמזן, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 65%. נסו סלט ירקות יווני Rotini, סלט Rotini עם רוטב זית Kalamatan, ו Zesty Fetan וסלט Rotini ירקות (מתכונים דומים).
הוראות
זרוק שום דרך מצנח מזון עם מעבד מזון על; תהליך עד טחון.
מוסיפים בזיליקום, גבינה, מלח ופלפל; תהליך עד טחון דק. עם מעבד מזון על, לאט לשפוך מים ושמן דרך מצנח מזון; תהליך עד היטב מעורבב.
מערבבים rotini, קישואים, עגבניות, שעועית בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מוסיפים תערובת פסטו, משליכים בעדינות למעיל.