קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
סוגי מאכליםסלט
מגזין

Rotini-סלט ירקות עם רוטב פסטו

Rotini-סלט ירקות עם רוטב פסטו
סלט Rotini-ירקות עם רוטב פסטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך עלי בזיליקום, גבינת פרמזן, עגבניות שרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 65%. נסו סלט ירקות יווני Rotini, סלט Rotini עם רוטב זית Kalamatan, ו Zesty Fetan וסלט Rotini ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
זרוק שום דרך מצנח מזון עם מעבד מזון על; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מוסיפים בזיליקום, גבינה, מלח ופלפל; תהליך עד טחון דק. עם מעבד מזון על, לאט לשפוך מים ושמן דרך מצנח מזון; תהליך עד היטב מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מערבבים rotini, קישואים, עגבניות, שעועית בקערה גדולה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
RotiniRotini
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מוסיפים תערובת פסטו, משליכים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת