קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

אורז כתום

אורז כתום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז כתום. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 275 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך אורז חום קצר גרגרים, בצל, תפוזים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פודינג אורז כתום עם זיגוג כתום/חמוציות, אורז כתום, ו אורז כתום.

הוראות

1
מערבבים את האורז, המלח, ו 2 כוסות מים בסיר בינוני על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 20 דקות. בינתיים, לגרר 1 כף לקלף מאחד התפוזים. לאחר מכן חותכים את הקליפה הנותרת משני התפוזים וחותכים לקטעים.
מרכיבים שתצטרך
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
3
חותכים את הבצל לרסיסים דקים. כאשר האורז רך והמים נספגים, מקפלים את 1 כף הקליפה, את החלקים הכתומים, בצל, מנטה, זיתים ושמן זית. מתבלים לפי הטעם עם מלח נוסף במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים