קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות15
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורזו עם עגבניות, בזיליקום וגורגונזולה

אורזו עם עגבניות, בזיליקום וגורגונזולה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Orzo עם עגבניות, בזיליקום, ו Gorgonzolan. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. . אם יש לך עגבניות שרי, פסטה orzo, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. נסו סלט אורזו עם תירס, עגבניות ובזיליקום, סלט אורזו עם עגבניות, בזיליקום ופטה, ו מחבת עוף, אורזו ותרד עם זיתים, עגבניות ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 1 1/2 כפות שמן זית בסיר על חום בינוני. מערבבים את פסטה orzo; לבשל ומערבבים עד אורזו יש השחמה קלה, 3 עד 4 דקות. מערבבים את הבצל, ומבשלים עד הבצל מתחיל להתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
להוסיף 1 שן שום; לבשל עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
3
יוצקים את מרק הירקות, ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות; מבשלים עד orzo הוא רך עדיין קצת מוצק לנשוך, 12 עד 14 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלבמשקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
4
בקערת ערבוב, לשלב עגבניות שרי, 1/2 של בזיליקום טרי, שום, ושמן זית שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
5
כפית orzo מבושל לתוך קערת הגשה. למעלה עם תערובת עגבניות, ומפזרים עם Gorgonzola ובזיליקום שנותר.
מרכיבים שתצטרך
אורזו מבושלאורזו מבושל
GorgonzolaGorgonzola
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)