אמפנדס (מתאבן)

המתכון Empanadas (מתאבן) מוכן תוך כ 40 דקות, והוא בהחלט מצוין חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אירופאי. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 70 קלוריות. מתאים ל-20 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח ופלפל, אבקת שום, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Empanadas De Flor De Calabaza (Squash Blossom Empanadas), אמפנדס דה פיאן (אמפנדס מלא בוטנים ותפוחי אדמה), ו Empanadas הודו ופירה תפוחי אדמה-Empanadas De Pavo (מתכונים דומים).