בלונדיניות דלעת

צריך מתאבן צמחוני? בלונדיניות דלעת יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. והוא יספק כ 15 מנות. אם יש לך תמצית vanillan, סוכר חום, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. עם כפית ציון של 24% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: דלעת בלונדיניות {Vegan + Paleo} + דלעת בריאה, מייפל דלעת בלונדיניות עם ציפוי פאי דלעת, ו בלונדיניות דלעת.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). קו 9x13 אינץ תבנית אפייה עם רדיד אלומיניום עם כ 1 אינץ 'תלוי על הקצוות עבור "ידיות". תרסיס רדיד עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מקציפים סוכר חום וחמאה יחד בקערה עם מיקסר חשמלי עד חלקה; להכות 2 ביצים עד בשילוב. לנצח 1 יותר ביצה ותמצית וניל לתוך תערובת סוכר חום עד בשילוב. מערבבים קמח ואבקת אפייה יחד בקערה נפרדת; מערבבים לתוך תערובת סוכר חום עד הבלילה חלקה.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס

אפרסקים טריים או קפואים פרוסים

דיאט קרם סודה

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

לוראן מטבח מקצועי®

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מקציפים גבינת שמנת בקערה נפרדת עם מיקסר חשמלי עד חלקה; לנצח הנותרים 1 ביצה עד רק בשילוב. מקציפים מחית דלעת לתוך תערובת גבינת שמנת; מערבבים ב תבלין פשטידת דלעת.

מרכיבים שתצטרך

גדול או קישוא, חתוך לרבעים לאורך וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'