ברוקולי מאודה מושלם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברוקולי מאודה מושלם. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 47 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. אם יש לך ברוקולי, ברוקולי, ברוק-או-לי, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. , שהוא מוצק. נסו ארטישוק מאודה מושלם, איך להכין ארטישוק מאודה מושלם, ו ברוקולי מאודה (מתכונים דומים).
הוראות
הצמד את הברוקולי לפרחים בגודל בינוני. שלה חשוב לעשות אותם אפילו גודל כך שכולם מבשלים באותו קצב.
שים את הפרחים לתוך ספינת קיטור או מסננת להגדיר על מחבת של מים רותחים. מכסים במכסה או בנייר אלומיניום הדוק ואדים במשך 5 דקות.
בינתיים, מניחים את החמאה במחבת קטנה ומתבלים היטב.
מחממים עד שהחמאה עולה קצף. כאשר מוכן לשרת, להטות את הברוקולי לתוך צלחת מנה מחוממת טפטוף עם החמאה.