צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? חמוצים ג'רדיניים ג' מייקנים יכולים להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 5 מנות עם 309 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם גרגירי פלפל, גזר, כרובית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: ג'רדיני ג' מייקני, עוף ג'רדיני, ו איך חמוצים חמוצים (חמוצים מקרר כי הוא).
הוראות
1
בסיר בינוני של מים רותחים, בלאנש את הכרובית במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כרובית
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מסננים ומניחים להתקרר.
3
בצנצנת חסינת חום אחת של 2 1/2 ליטר או בכמה צנצנות קטנות יותר, ארזו את הכרובית, הגזר, הפלפל, הצ 'ילי, שיני השום, ענפי הטימין ופרוסות הג' ינג ' ר, לסירוגין בתבנית אטרקטיבית.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמות
טימין טרי
פלפל
כרובית
גזר
פלפל צ ' ילי
ג ' ינג ' ר
4
בסיר שלבו את החומץ, הפלפל האנגלי, הסוכר, המלח וגרגירי הפלפל והביאו לרתיחה. מבשלים על אש גבוהה בינונית עד שהסוכר מתמוסס. מצקת את נוזל הכבישה לצנצנת. אם יש צורך, להוסיף עוד חומץ כדי לכסות את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
ירק
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
חומץ
סוכר
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
מצקת
5
נותנים לחמוצים להתקרר, ואז מכסים במכסה ומכניסים למקרר עד שהם טעימים מאוד, לפחות 10 ימים.