גבינת ריקוטה טופו עשויה להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 54 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . תמורת 42 סנט למנה , מתכון זה מכסה 1% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה של Allrecipes יש 1 מעריצים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם יש לכם מלח כשר, בזיליקום, פלפל טרי טרי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 15% , וזה לא כל כך מדהים. מתכונים דומים: טופו ריקוטה , טופו ריקוטה עשבי תיבול טבעוני , ופסטה עם טופו ריקוטן ורוטב עגבניות .
הוראות
1
מועכים את הטופו בידיים בקערה גדולה עד לקבלת פירורים; מוסיפים מיץ לימון, שמן זית, שמרים תזונתיים, חומץ, שום, שאלוט, בזיליקום, פטרוזיליה, מלח כשר ופלפל שחור. מערבבים בעדינות את תערובת הטופו עם מזלג עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתיים
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
שאלוט, מגורר או טחון
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
1 תפוז, גרידה
1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)