המתכון Hot Italian Heroes יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 40 דקות. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 30 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 459 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזה הודו צלוי, סופרסטה, פלפלים קלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. נסו נקניק איטלקי כדורי בשר גיבורים, כדורי בשר גיבורים, ו גיבורי טונה חמים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים לבבות ארטישוק במעבד מזון; דופק לקצוץ.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
2
רסס מתגלגל עם 1/2 כוס ההלבשה. מחלקים את טורקיה באופן שווה בין לחמניות; לחזור עם שאריות בשר קר וגבינה. למעלה כל גיבור עם 2 כפות. ארטישוק קצוץ. מחלקים פלפלים אדומים, בצל וטבעות פלפל בין כריכים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
טבעות פלפל בננה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
בשר מעדנייה
רוטב חמוציות, להגשה
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
20 פרוסות זוקיני דקות
דראגי פנינה לבנות
3
לעטוף כל כריך בנייר אלומיניום ולשמור בקירור או בצידנית עד שהגיע הזמן לגריל.
מרכיבים שתצטרך
18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
ערמוני מים, משולבים
4
מקום גיבורים על חום עקיף על גריל עד שהם מרגישים חמים בפנים, 10 עד 15 דקות.