קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

דבש דלעת זרעים

דבש דלעת זרעים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל זרעי דלעת דבש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 165 קלוריות. והוא יספק כ 16 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר חום, מלח, דבש ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: זרעי דלעת Sriracha דבש, דבש sriracha זרעי דלעת קלויים, ו חומוס דלעת מתוק עם זרעי דלעת צלויים.

הוראות

1
מניחים מתלה תנור בעמדה הגבוהה ביותר. מחממים תנור ל 300 מעלות F (150 מעלות C). קו גיליון אפייה גדול עם רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מערבבים חמאה, דבש, סוכר חום, ומלח יחד בקערה; מוסיפים זרעי דלעת וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
זרעי דלעתזרעי דלעת
סוכר חוםסוכר חום
חמאהחמאה
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מורחים זרעים מצופים בשכבה 1 על תבנית האפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות. מערבבים זרעים וממשיכים לאפות במשך 20 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מפזרים זרעים עם סוכר לבן ואופים עד השחמה קלה, על 20 דקות יותר. זרעים מגניב לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
סוכר מגורעןסוכר מגורען
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור