קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום

האתגר העיקרי: עגבניות צלויות ומרק צ'ילי אדום
האתגר העיקרי: עגבניות קלויים מרק צ'ילי אדום עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה משמש 6. למרק הזה יש 288 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 20 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו מלח, עגבניות משומרות, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הסופרבול יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 38%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו האתגר העיקרי: פטריות הדר צ'ילי אדום עם קישואים בגריל, האתגר העיקרי: סטייק חצאית טוסטדה עם שעועית שחורה וסלסת מנגו, ו האתגר העיקרי: ירקות קולארד דרומיים חריפים עם לחם תירס מייפל מתוק עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה ומוסיפים את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
חותכים 1 פלפל צ ' ילי לשניים, לאורך ומסירים את הזרעים והוורידים. קוצצים את הצ ' ילה ומוסיפים לבצל; מטגנים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
3
מוסיפים את העגבניות, השום, הכוסברה והמלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
מעבירים את תערובת הצ ' ילי לבלנדר ומחית לתערובת אחידה.* מחזירים את המחית לסיר. זרעים וקוצצים את הצ ' ילה הקלויה ומוסיפים למרק יחד עם מיץ הליים.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
5
מצקת מרק לקערות. ואז הניחו קרוטון קסדילה במרק ועליו כף שמנת חמוצה כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
קרוטוניםקרוטונים
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
מצקתמצקת
6
הניחו 2 טורטיות על משטח עבודה. מחלקים את הגבינה בין הטורטיות.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
7
מפזרים את הכמון בין הטורטיות. למעלה כל אחד עם 2 הטורטיות הנותרות.
מרכיבים שתצטרך
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
8
מניחים על הגריל ומבשלים עד להזהבה מבחוץ והגבינה מתחילה להימס.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
9
חותכים את הקזדילות לרצועות בגודל 1/2 אינץ'. ואז חותכים כל רצועה בזווית ליצירת 2 רצועות קטנות יותר.
10
מערבבים את כל המרכיבים בקערה ומערבבים לאיחוד.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)