הכל חוץ מכיור המטבח.

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הכל אבל כיור המטבח. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 181 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, תפוחי אדמה, שעועית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו הכל חוץ מסלט הכיור במטבח., כיור מטבח בלונדיניות, ו עוגיות כיור מטבח (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 350 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערה גדולה, להקציף יחד שמן זרעי ענבים, מלח ופלפל, לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיפים את הדלעת, גזר, בצל, שום ותפוחי אדמה, משליכים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

סכין קילוף

שים את הירקות המצופים על מחבת סדין, וצלי עד הבצל הם שקופים, על 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

בינתיים, בסיר מלאי גדול, מעל חום בינוני להוסיף את המניה, שעועית, עלה דפנה, טימין, ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם. עם בלנדר יד הדופק מלאי תערובת שעועית עד השעועית הם מעט מחית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת