קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
מגזין

המבורגרים זית

המבורגרים זית
המבורגרים זית יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 39 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 441 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם תוספות: חסה, לחמניות המבורגר, פסטו זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: המבורגרים צמחוניים פטריות וזיתים, המבורגר הודו זית ופטה שחור, ו סביליה המבורגרים עם תבלין-כתום.

הוראות

1
שלב את הקרקע עגול, פסטו זית שחור, תיבול; צורה לתוך 4 (4 אינץ') קציצות.
מרכיבים שתצטרך
קרקע עגולהקרקע עגולה
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
2
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
5 עד 6 דקות בכל צד או עד שכבר לא ורוד במרכז.
4
מגישים על לחמניות עם התוספות הרצויות.
מרכיבים שתצטרך
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו במקורמיק גריל Mates תיבול המבורגר.
מרכיבים שתצטרך
תיבול המבורגרתיבול המבורגר
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים