קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

הצלעות החלופיות של אבא.

הצלעות החלופיות של אבא.
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? הצלעות החלופיות של אבא יכולות להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 469 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם צלעות חזיר חילוף, דבש, סוכרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. מתכונים דומים: צלעות פיתוי מתוק: צלעות חילוף מזוגגות תמרינד, צלעות חילוף, ו צלעות חילוף.

הוראות

1
מניחים את הצלעות חילוף, חומץ סיידר, רוטב סויה, חומץ יין אורז וסוכר בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורזחומץ אורז
נייר שחור טחון טרי, לפי הטעםנייר שחור טחון טרי, לפי הטעם
צלעות חילוףצלעות חילוף
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים 2/3 כוס מים ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מניחים את הצלעות חילוף ואת הנוזל בסיר גדול על אש נמוכה. מכסים את הסיר ומביאים לרתיחה עדינה. מבשלים עד שהבשר מתחיל להתפרק מהעצם, כ -40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חילוףצלעות חילוף
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
הסר את הצלעות חילוף מן הסיר באמצעות כף מחורץ. להגדיל את החום גבוה ולתת את הרוטב להפחית עד שזה נראה מזוגג, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חילוףצלעות חילוף
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
5
מוסיפים את הדבש ומפזרים פלפל ולתת לרוטב להתבשל, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
יוצקים את הרוטב על הצלעות חילוף ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חילוףצלעות חילוף
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
7
מגישים באופן מיידי.