קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות5
ציון בריאות30
מגזין

הרוטב החם של סונדרה

הרוטב החם של סונדרה
הרוטב החם של סונדרה עשוי להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם עגבניות, פלפלי ג'לפנו, אבקת שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה הביא לך את כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: רוטב פאדג'חם הטוב ביותר, רוטב פאדג'חם, ו רוטב חריף מותסס שום ואכיוט.

הוראות

1
במעבד מזון, שלבו קוביות עגבניות עם צ 'ילי, ג' לפנוס ובצל; מעבדים עד להשגת המרקם הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
מעבירים לקערה ומערבבים פנימה את פחית הצ ' ילי הירוק, הכוסברה, אבקת השום והמלח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק