קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות28
מגזין

חזה הודו מוכח עם ג'וס

חזה הודו מוכח עם ג'וס
חזה הודו מוכח עם רק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 351 קלוריות, 63 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. איש מערות זה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני משמש 8 . מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. אם יש לכם מלח, שיני שום, יין וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 65%. הציון הזה די טוב. נסו חזה הודו מוכח עם ג'וס, חזה עוף פרובנס, ו מרק טורקיה מוכחשמל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שחרר את העור מהשד על ידי הכנסת אצבעות, דחף בעדינות בין העור לבשר.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
3
שלב בקערה קטנה את הרבס דה פרובנס, 3/4 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל ושום טחון. משפשפים תערובת תיבול מתחת לעור משוחרר. לשפשף הודו עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
שום טחוןשום טחון
שמן זיתשמן זית
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
פלפלפלפל
טורקיה כולהטורקיה כולה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מניחים 12 שיני שום בתבנית צלייה; מניחים הודו על ציפורן.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
ציפורןציפורן
טורקיה כולהטורקיה כולה
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
5
אופים ב 400 במשך שעה 1 ו 15 דקות או עד מדחום רושם 16
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
6
תן לעמוד במשך 15 דקות. מחק עור הודו. לסחוט ציפורן כדי לחלץ עיסת שום. מחק עורות. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
חלץחלץ
ציפורןציפורן
שוםשום
טורקיה כולהטורקיה כולה
7
הניחו שקית ניילון עם רוכסן בתוך מידת זכוכית של 2 כוסות.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
8
יוצקים טפטופים מהתבנית לשקית; תן לעמוד 10 דקות (שומן יעלה לראש). חותם תיק; בזהירות לגזור 1 תחתון פינה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מסננים טפטופים לקערה, עוצרים לפני ששכבת השומן מגיעה לפתיחה; מחק שומן.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מניחים מחבת צלייה מעל 2 מבערים על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
11
להוסיף פאן טפטופים, קלוי טורקיה המניה, לבן יין, ושמור שום, גירוד פאן כדי לשחרר חום ביטים. מבשלים 10 דקות או עד מופחת ל 1 1/2 כוסות. מערבבים פנימה 1/8 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלאי טורקיהמלאי טורקיה
יין לבןיין לבן
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
12
מגישים עם הודו.
מרכיבים שתצטרך
טורקיה כולהטורקיה כולה