חמאת בוטנים בגריל-אצבעות בננה
צריך תבלין ללא חלב? אצבעות חמאת בוטנים בגריל בננה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו דבש, סירופ שוקולד, לחם ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 6 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. נסו חמאת בוטנים & גרנולה בננה בגריל סירות, כריך חמאת בוטנים בגריל, שוקולד ובננה, ו טוסט חמאת בוטנים ובננה ספליט סנדוויץ (מתכונים דומים).
הוראות
מורחים חמאת בוטנים באופן שווה על פני 2 פרוסות לחם.
חותכים כל בננה חצי לאורכו ל 3 פרוסות.
שכבת פרוסות בננה מעל חמאת בוטנים על פרוסות לחם. למעלה עם פרוסות לחם שנותרו.
מעילים חיצוניים של כריכים עם ספריי בישול.
מניחים כריכים על גריל פניני; לבשל 1 דקה או עד הזהב.
חותכים כל כריך ל 4 מקלות.
מקלות סנדוויץ טפטוף באופן שווה עם סירופ שוקולד.
טיפ: אם אין לך גריל פניני, השתמש במחבת גריל או במחבת.
הוסף את הכריכים שלך, ולאחר מכן העליון אותם עם מחבת כבדה אחרת.
ילדים יכולים לעזור: ילדים יכולים להפיץ את חמאת הבוטנים על הלחם, להתעלות על זה עם הבננות, ולהניח את הלחם למעלה. הם יכולים גם לטפטף את השוקולד.